Blog

Gezondheid

Eerlijke, evidence-based informatie over relaties, gezondheid, carrière, groei en kinderwens.

Alles 💼Carrière 🌿Gezondheid 🌱Kinderwens & Ouderschap ✨Persoonlijke ontwikkeling 💕Relaties

PCOS heet nu PMOS: wat het is en wat helpt

PCOS heeft een nieuwe naam: PMOS. Wat betekent dat voor jou, en wat kun je zelf doen via voeding, beweging en leefstijl? Een warm, praktisch overzicht zonder schuldgevoel.

6 juni 2026

Lees verder →

🌿

Gezondheid8 min lezen

Krachttraining voor vrouwen: beter dan HIIT

HIIT lijkt de gouden standaard, maar voor veel vrouwen werkt krachttraining en core training beter. Plus: hoe je traint volgens je menstruatiecyclus.

6 juni 2026

🌿

Gezondheid7 min lezen

Lymfedrainage: zo krijg je je lymfe weer in beweging

Opgezwollen benen, een dof gezicht, dat zware gevoel waardoor je je sloom voelt? Je lymfestelsel speelt een grotere rol dan je denkt. Ontdek wat lymfedrainage echt voor je doet, hoe je het zelf thuis doet en welke oefeningen je lymfe direct in beweging brengen.

6 juni 2026

🌿

Gezondheid8 min lezen

Eten volgens je cyclus: handleiding voor je lijf (die je nooit hebt gekregen)

Je hormonen schommelen de hele maand — en dat bepaalt niet alleen je humeur, maar ook wat je lichaam nodig heeft. Zo speel je daar met voeding op in.

13 april 2026

🌿

Gezondheid5 min lezen

Het zaadjesschema: de simpelste gewoonte die je hormonen een handje helpt

Seed cycling klinkt als een wellness-hype, maar het is simpeler en minder zweverig dan je denkt. Zo werkt het zaadjesschema — en wat zegt de wetenschap?

13 april 2026